前几日傍晚，大连市第三人民医院暨大连理工大学附属第三人民医院中医科主任陈志刚，在华南广场附近的麦当劳吃晚餐。一份汉堡、一杯冰可乐，简单随意。

正吃着，一位熟人走进店里，看到他手中的冰可乐，表情微妙。犹豫片刻，还是忍不住上前问道：“陈主任，您不是中医大夫吗？怎么也喝冰可乐？这冰的，不是伤阳气吗？”

这一问，问出了很多人的疑惑。在不少人的观念里，“凉伤阳气”是一条铁律，中医科主任喝冰可乐，仿佛是“知法犯法”。今天，陈志刚主任就和大家聊聊这个话题。

阳气，真的就这么“怕凉”吗？

陈主任介绍，人体的阳气运行远比我们想象得要复杂，并不是简单的“遇凉就伤”。要理解这件事，得先看看大自然是怎么做的。

一年四季，寒来暑往，您觉得哪个季节人体内的阳气最充足？很多人直觉地认为是夏天。但事实恰恰相反——人体阳气在冬天最为充实。

冬天天气寒冷，人体为了自我保护，阳气会从体表向内回收、向下潜藏，就像我们把重要的东西收进屋里一样。阳气藏得深，从体表向外散发的就少，体内保存下来的自然就多。因此，冬天的北方人虽外感风寒，体内却往往蕴藏着充足的阳气，内热之证反倒多见。

那夏天呢？阳气都去哪儿了？

到了夏天，赤日炎炎，我们容易出汗、感到燥热。这时候，阳气顺应天时，从体内浮跃到体表，向外散发。结果就是，体表感觉热乎乎的，但脏腑内部的阳气反而相对空虚、不足。 天气越热，出汗越多，阳气随汗液外泄得就越厉害。

所以，夏季养生的核心，恰恰是要保护好这相对不足的内在阳气，避免它过度外散。

喝冰可乐，到底是“伤阳”还是“护阳”？

顺着这个道理，我们再来看夏天适当吃些凉的东西，究竟会产生什么影响。

当一杯冰可乐喝下去，凉意首先进入胃里。在中医看来，胃和肺的关系十分密切，凉胃往往也能起到凉肺的效果。肺胃一凉，那些因暑热而浮跃在外的阳气，就能顺势得到收敛，向下沉降，不至于过度向上、向外耗散。

因此，在炎热的夏季，对于许多体质壮实、或本身体内有热的人来说，适度吃些凉性的食物、喝些冷饮，不但不会损伤阳气，反而能帮助身体收敛和保护阳气。 这就像一个暑热难当的人走进树荫底下，瞬间感到身心舒畅一样，都是借助“凉”来让阳气恢复内敛和安宁。

养阳的关键，在“气机”而不在“温度”

认为“凉就是伤阳气”，其实是把身体看成了一个静止的容器，以为寒凉进来会直接“中和”掉温热的阳气。但中医真正看重的，是阳气在体内的运动、升降、出入——也就是气机。

冬天阳气要“藏”，我们就保暖；夏天阳气易“泄”，我们就适度清凉，防止过汗。每一个季节，养生的方式都在帮助身体顺应这种气机规律。

当然，万事皆需适度。大汗淋漓会伤阳，过度贪凉、冰镇无度，同样会遏制脾胃阳气，导致运化失常、腹痛腹泻。陈主任吃着汉堡，对熟人说：“中医讲究‘辨证’和‘中和’，过和不及都不对。我这会儿身体觉得热，喝点凉的正好舒服，这就是身体给我的信号。学中医，不是给自己套上枷锁，而是更懂怎么顺应身体。”

夏季养阳小贴士

勿过度发散：夏天不要长时间处于酷热、汗流浃背的状态，避免阳气外泄太过。

勿过度贪凉：冷饮、空调都要适度，以身体感觉舒适、无不适为准则。

听从身体的感受：喝冰水下肚后，若身心舒畅、暑气顿消，说明适度；若腹痛、腹泻、胃胀，那就是过量或体质不适，应立刻停止。