3月12日-18日是第16个“世界青光眼周”， 今年世界青光眼周主题为：“关注青光眼：共识保视野，指南护光明”。为推广主动眼健康理念，开展青光眼健康宣教、倡导健康生活方式、积极防治青光眼，3月11日，2023“我运动我青亮”青光眼公益乐跑活动在大连、温州、杭州等20个城市同时举行，大连站乐跑活动由大连市第三人民医院主办，医护人员、体育爱好者、青光眼患者、志愿者等60余人报名参加。

三月的滨城春寒料峭，但每个人都热情满满。活动前志愿者为大家发放了参赛包，包括号码牌，跑步T恤，做好热身准备。市三院眼科青光眼专科负责人赵丽君主任向参加活动的市民、青光眼患者及家属们致以欢迎和问候，并表示：“青光眼是全球首位的不可逆性致盲眼病，我国青光眼患者高达2200万。如治疗及时，青光眼导致的严重视功能损伤是可以预防和避免的。控制眼压和保护视神经是青光眼治疗的最主要手段。慢跑等有氧运动被证明可以显著增加眼部血液循环，降低眼内压，保护视神经。希望通过本次活动体验感受运动与健康的魅力，让人们更加重视青光眼的防治，也更加重视自身的健康。”

此次公益乐跑活动以大连东港瀚德水上运动中心为起点，沿连东港健身跑道向前，全程 5公里欢乐跑。海浪拍岸，海鸟相伴，在轻松愉悦的气氛下全体人员顺利完成全程5公里跑行，打卡留念。最后由赵丽君主任分别为男子组和女子组前三名颁发了精美的纪念礼品并合影留念。

参与乐跑活动的老陈是市三院陈丽娜医生的一位患者，特地带着老伴一起参加。他表示乐跑既能提高家人对青光眼的防治意识，还能锻炼身体，降低眼压，很开心。”活动现场，陈丽娜医生再三叮嘱，预防青光眼的最佳方法是定期接受眼科检查，尤其是有家族史、年龄超过40岁、有高度近视或有其他眼部疾病的风险因素。此外，保持健康的生活方式，包括心情愉悦、适度运动，也有助于预防青光眼的发生。

市民王先生作为资深跑步爱好者，通过医院公众号平台得知这个活动便决定参加，他表示运动对全身健康都有益处，在锻炼身体的同时可以增加一些青光眼的相关知识。希望这种有主题的运动活动能持续举办，他愿意推荐给身边的朋友。

关注青光眼，守护眼健康。此次 “我运动·我青亮”青光眼公益乐跑活动是在大连市的首次亮相，大连市第三人民医院眼科将以此为契机，更加积极地开展眼健康宣传，增强群众的眼健康意识，通过全社会的共同努力和全力合作，一起打赢打响青光眼视神经的保卫战！

市三院青光眼专科成立于2015年，眼科门诊设立青光眼专家诊、专科诊、激光诊，不同程度满足青光眼患者就诊需求。对于发病急、且危险的闭角型青光眼急性发作，对视功能损伤极其严重，患者需马上就医，有研究显示，4.6小时以内就诊缓解眼压的患者能最大程度挽救视功能。市三院眼科有急性青光眼绿色通道，给患者第一时间用药、激光治疗，尽快能使患者眼压降低，减轻视功能损伤。青光眼急诊发作的患者常出现一侧眼睛疼，同侧头疼，明显视力下降，有的患者出现恶心呕吐，可能会以为是脑出血、消化疾病等，导致首诊走错科室。

由于青光眼的不可逆性，尽早就医可以通过药物、激光及手术治疗可获得较长时间地将眼内压稳定在正常范围（10mmHg-21mmHg之间），可以最大程度挽救视功能。在市三院，青光眼的微创手术已成为首选，青光眼小梁切除术、白内障联合小梁切除术、白内障联合房角分离术及引流阀植入术等也是对付青光眼的常规手术。医生们针对不同类型，不同程度的青光眼，将会采取不同手术的办法，尽可能重建患者自身滤过通道或建立外滤过通道，达到降低眼压，保护视功能的目的。

预防

1、规律作息，保持心情舒畅，学会控制情绪，时刻告诉自己不要生气，不要生气；

2、保证睡眠充足，可适当垫高枕头；

3、多吃粗纤维食物，少量多次饮水，一次饮水量≤300ML。不宜抽烟喝酒；

4、不宜长时间阅读，（针对浅前房和闭角型青光眼，没打过激光和没做过手术的人）不可在暗光线环境下看书看手机；

5、可以适当地有氧运动，如跑步、骑车，避免倒立、举重。每天增加10分钟中高强度体力活动，可降低15%的青光眼疾病进展风险。